Durante el periodo de confinamiento por Covid19 hemos atendido muchas consultas por alteraciones del sueño: cambios de rutinas, falta de ejercicio físico, pensamientos y rumiaciones antes de dormir…. Por supuesto, lo primero que debemos aconsejar es una buena higiene del sueño: En segundo lugar, para los más osados, podemos recurrir a la psicoterapia cognitivo-conductual: Y para finalizar, menos mal que tenemos la siempre fiel “pastillita … Seguir leyendo Chuleta: tratamiento del insomnio